* 準備

スクウェアをつくるためのマーカー必要数

* 対象

すべての学年

* やり方

1. 2人1組
2. 対称にポジションをとってサイドステップ、スキップ、ジョギング、クロスランニング、バックランニングなど様々の走りで体を温める
3. "次に、あなたはドリブルをするそのとき、あなたはボールを触る足の感覚を研ぎすまして、それを行う "
4. コーチの指示に従い、左右の足を限定してドリブルを行う
5. 次の段階でスピードを競いあう
6. あなたたちは、逃げる役、追いかける役を交互に行う

* メニュー 追いかける役を"鬼役"という

1. "逃げ役":片足ジャンプ,"鬼役":フリー
2. 片足跳びの足は、ときどき左右交替する
3. "逃げ役":ドリブル,"鬼役":片足ジャンプ
4. 両方クロスラン(同じ速さだと決着がつかないね)
5. コーチの合図で逆周り
6. グリッドの中でフリー鬼ごっこ
7. 三角のグリッドでもやってみる
8. オリジナルな楽しいメニューを考えていろいろトライしましょう