* （走る前）走ろうと思った瞬間にはもう正しいフォームができている
* （上半身）

1. 瞬時の反応には重心が低いほうが早く対応できる
2. 静止時は腰を落としたほうが良いが、加速しだしてからは腰の位置を上げたほうが効率的
3. 無理に上半身を前傾させたり、姿勢を低くして加速しようとしない（そのために強い筋力が必要とされる）

* （下半身）

1. 動き始めの最初の5歩くらいは歩幅を無理に広げない（無理に広げると接地時の地面を押す力が弱まる）
2. 股関節から足を動かす
3. 足は後ろへ蹴るのでなく、腰を乗せた状態で地面を上から一歩一歩押す感覚を持つ

* （ダッシュ練習法）

1. ビーチフラッグの要領でやってみよう
2. スタートの合図のタイミングは一回ごとに変え
3. 5人ほどで一斉にスタートし30mの距離を競争形式で走る
4. W-upで歩行から大また、大きなストライドを何回か繰り返す

* モモの裏を意識させる種目例

1. うつ伏せ(前向きor後ろ向き）
2. 正座(〃）
3. 長座(足を伸ばして座る。(〃）
4. 直立の状態から合図とともにジャンプして一回転(左回りor右回り）
5. 直立の状態から合図とともに1回前転
6. その場で足を細かく10回刻む