やり方

1. 体の真下にボールを置く
2. 足の裏でボールの頭をこするように内側から外側に運ぶ（スライド）
3. 足の裏から指の付け根から指先の感覚を研ぎ澄まして、ボールの動きやボールそのものを感じよう
4. 左右繰り返そう
5. 最初は正確に、徐々にスピードアップする
6. ２ｍ×２ｍのスクウェアの中でターンしながらやってみよう
7. ２人一組になり軽くプレッシャーをかけながらやってみよう
8. 強いプレッシャーで奪い合おう。奪い方は「引いて動かす」である