1-1 集合をかけて集まったものからｽﾀｰﾄ
1-2 ｽﾗｲﾄﾞで右左前ﾊﾞｯｸ交互いろいろ組合させる
1-3 みんなが揃ってなれてきたら、ｵﾝｹﾞｰﾑを想像させる
2-1 4組に分かれ、1点交代ｹﾞｰﾑ
2-2 両ｴﾝﾄﾞに2ﾁｰﾑずつ分かれ3連勝で1点
3-1前を向いて足の裏でｺﾝﾄﾛｰﾙ
3-2実践を想像させて、ﾌｪｲﾝﾄを入れながらｺﾝﾄﾛｰﾙ
3-3後ろの列の人と組んでｵﾌｪﾝｽ/ﾃﾞｨﾌｪﾝｽを往き返り交互に担当
4-1 15m離れて向かい合う
4-2 合図でｱﾌﾟﾛｰﾁ
4-3 ｺｰﾁがｵﾌｪﾝｽ側にﾎﾞｰﾙを出す それをｲﾝﾀｰｾﾌﾟﾄ!
5-1 ストップ＆ゴー
5-2 インサイドフック
5-3 アウトサイドフック
5-4 シザースフェイント
5-5 クライフターン
5-6 ダブルタッチフェイント
5-7 ジダンフェイント
5-8 ドラッグバック
5-9 ストップターン
5-10 ステップオーバー
→動き
◇ｽﾄｯﾌﾟﾀｰﾝ
◇ｼｻﾞｰｽ
◇ｽﾃｯﾌﾟｵｰﾊ
◇ﾄﾞﾗｯｸﾞﾊﾞｯｸ
◇ﾀﾞﾌﾞﾙﾀｯﾁ
◇ｼﾞﾀﾞﾝ
6-1 25m離れてｺｰﾁのﾎﾞｰﾙ出しでｽﾀｰﾄ
6-2 ﾌｪｲﾝﾄで抜く練習10分
6-3 ﾜﾝﾀｯﾁで抜く練習10分
6-4 自由に実践に近い練習10分