kid014 手でボールをついてみよう（手のドリブル）
- 両手でボールを持って準備（じゅんび）しよう。
- 最初は両手を使ってボールを地面に落とし、バウンドしてかえるボールをキャッチしよう。
- 次に片手で同じようにやってみよう。利き手の次は逆の手でもやってみよう。
- 次に利き手で「１，２，１，２」とリズムをとってやってみよう。
- この状態でだんだんしゃがんでいって、立ち上がろう。何回できるかな。
- 少しずつむずかしくなるよ。次は、両手を使います。
- まず両手で交互にボールをつきます。
- 次にボールをついてない手は頭の上を持ってきます。
- 左右の手でボールをついたり、頭に持ってきたり交互に続けます。
- コーチは「１，２，１，２」とリズムをとってあげましょう。
- 慣（な）れてきたら、足もそのリズムに合わせて一緒に動かそう。
目的
- 動くボールをキャッチする。最初はバウンドしてもどるボールです。なれてくると、浮き球、少し高く上に投げたボールもキャッチしてみよう。
- 怖がらせないことが上達の近道です。
- 手と足を同時に動かすこと、左右交互に動かすことは、体のバランスを保ったり、準備をしたり、変化に合わせ状況を維持するコーディネーション能力を養（やしな）います。
